הנחיות לעמידת ידיים/ גילת סגל
המתהפ"ך מתחיל
מהנקודה המהפכ"ת
את העולם
ומקיימת אותה
מנקודה אח"ת ש"ל גרו"י כ"ח רצו" ן
בכף יד"ו
בנקודה שבין האגודל לאצבע
י"ד ימין וי"ד שמאל
מנקודת הידי"ד
שבין אצבעותיו
מתארכת הזרוע
הכוח נשלח אל הלב
כתפיים מתרחקות מן הראש
הגב מתארך
רגל מורמת אל על
ועוד אחת
והנה
הופך
המתהפך
כפ"ה ת"ם
והוא
אהו"ב די"ו
אהוב עולם
והיא
נקודה אחת
של אהבה
מהפכ"ת הכ"ל
מקיימ"ת
חיי עולם הבא
בחיי עולם
הזה.